さて 先日の続きです 1章 腸をいたわる食材 米 芋 野菜 2章 腸を冷やさない夏野菜の食べ方 海藻 梅 1章 腸をいたわる食材 あなたと家族の未来は「今日何を食べるか」による（大切なのは美味しく食べること） お米、野菜、芋類などの穀菜食は必要な炭水化物、…