health

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　　　　　　　　　　　↑クリスマスに貰ったやつ

眼精疲労！？

日々目を酷使しすぎるせいか・・目が！

目が・・目がぁああ・・「かすむ」ムスカ風

聞いたことはあっても実感したことなかった！ピントが合わない！

テレビなんかを見るときにぼやけるて困る

原因はわかってる・スマホゲーのやりすぎ

（課金も・・・もうしません）

映画＆ドラマ観賞＆読書＆ゲーム三昧・・こりゃ目も疲れますわ

眼鏡を買ってから調子にのりすぎていたようです

↓

↓これのこと。そろそろ買い替えに行きたい。でも怒られそうだ

日々の日課に散歩も取り入れ

2-30分山や木々を眺めながら歩いてもみたのですが・・ダメ

（gameをやめる選択肢はなし。スマホを見るのを控える）

苦肉の策として取り入れたのがこちらのアイテム

結論から言うと

疲れ目に素晴らしい効果！

ピントがあう・・霞まない・・二万するだけの事はある！

以下に良いと思った事を書きだす

（美容面の効果はわかりません～あしからず）

42°の心地いい温度がじんわり～10分ほど続く
海外でも使える充電機能
スチーム機能で目もとが潤う（らしい）

蒸しタオルではすぐに温度が下がってしまうのが残念で

使い捨てのホットアイマスクはトータルでみると割高に感じたていた

温度は38°～選べる仕組みで嬉しい「目もと潤いスチーム機能」までついている

（数回使ってみた時に温かさをより感じられ+皮膚のしっとりさも感じた）

現状目もとの乾燥を感じていないのと、手入れが面倒そうなので暫くは使わないつもり

（皮脂分泌の多いオイリー肌）

皮膚に接する柔らかなシリコン部分は取り外しがきくけれど～

軽く拭いてもその接合箇所に水滴がすこし残ってしまう

使用後は毎回お手入れしないとカビそう！

寝る前に使っているとだいたい寝落ちするので

無理・・

※ぶるぶるマッサージ振動は効果？ですが心地よく☺️リラックスモードがお気に入り

ピントが合わせにくくなった～かすむ目には効果が有り！

改善した仕組みはよくわからず。。血行が良くなったからなのか？

（熱でマイボーム腺の機能が回復したのもあるかも）

手っ取り早く安く実行してみたい〜場合は「あずきの力」が良さそう

↓持続時間～5分じゃ物足りなく感じこの商品を見送った私...

桐灰化学あずきのチカラ目もと用足もとカイロ1足分付き 100% あずきの天然蒸気で目もとを温める 1個約250回

発売日: 2017/09/29
メディア: ヘルスケア&ケア用品

※温めるより冷やすのがいいんだ！～情報もあるのですよ

コメカミ周囲が冷えると頭痛がするのでそちらは試していません

↓

↓海外メーカーで温冷機能の付いたアイマスク有。高い・・三万越え！髙っ

www.synca-wellness.jp

栄養療法をはじめて10ヶ月が経ちました！

二回目の検査結果から補うサプリも変わってきている

今日はその辺りを記録に残しておきます

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冷蔵庫の一角に彼らの居場所がある＝生きてます

毎日同じ種類は飲まずにローテーション！

善玉菌たちがいい仕事をしてくれる

お蔭様で調子がいい・かにぱんの腹具合

（メタジェニックス社のウルトラフローラIBは今年からstart

冷蔵便で届く本格派。他二つは普通便できますので真夏は配送中に菌死ぬ疑惑有り

左からお値段高い順）

　　　　　　↓　クリックで拡大

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所が先日、久しぶりにウエストが苦しくなり→ガス！腹に

己の腸ですが、量産態勢に驚きました・そう、この感覚なつかしい

（原因を探り中・このページの最後で食事記録の検証をします）

以前

自慢じゃないけれどお腹の張りがすごかった！　↓　クリックで拡大　　

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食べれば→ガス++張る！の日々

Drに説明されるまで未消化の食べ物が

腸やアレルギー症状に影響を及ぼすなんて思いもせず

腸は食物繊維を食べ・ヨーグルトやラブレ飲んでいれば健康なのだと

思い込んでいました（胃腸に問題のない人はそれでも大丈夫かも）

ガス抜きマッサージとか体操やってる場合じゃなかったぜ

◎遅発性アレルギー検査は数年前に検査済み

（日本ではやっていないのでアメリカに血液を送ります。リーキーガットがあるかどうかの判別にもなります・確定ではありませんが・・）

勿論色々みつかりました。鶏卵はレヴェルMAX。食べると腸にガスがたまる仕様

顔は炎症も目立つけど隠すための化粧とかはしません＞＞体内の炎症をなくしていけばなくなるはず

　　　　　　↓　クリックで拡大

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重要な栄養素・たんぱく質：消化の負担がなく吸収しやすい形態順

　　　　アミノ酸→ペプチド→タンパク質

サプリでいうとアミノ９を朝晩摂取してきました

二回目の検査結果で→そろそろ「ペプチド」も摂っていこ～という流れに

（プロテイン：大豆由来なら少量飲める。普通の方の量を摂取しようとするとお腹が張る・・・勿論基本は食事からたんぱく質を摂っていきます！補助サプリなく消化吸収できるようになるのは当分先だろうけれど。。）

『おさかなペプチド』の取り扱いがオーソモレキュラー.jpであるので

それを今後お昼のスープにするのもいいかも。これは小田原にある『鈴廣のかまぼこ』さんが作っている手軽に摂れるたんぱく質。化学精製を一切せず天然素材でしょうが風味の鶏がら味に仕上げたそうで＾＾美味しそう

オーソモレキュラー.jp モール / おさかなペプチド

【アミノ酸の良い点】
・消化の必要がなく、とても吸収されやすい
・特有の機能性のあるアミノ酸がある
・静脈栄養剤や経腸栄養剤として利用できる

【アミノ酸の良くない点】
・単一のアミノ酸を過剰摂取すると急性毒性を現すことがある
・腸管の浸透圧を上げるため、大量に摂ると下痢をしやすい
・タンパク質に比べて価格が高い

【ペプチドの良い点】
・タンパク質よりも吸収されやすい（長さが短いペプチドはアミノ酸と同等かそれ以上に吸収されやすいこともある）
・特有の機能性のあるペプチドがある
・経腸栄養剤として利用できる

【ペプチドの良くない点】
・タンパク質に比べて価格が高い

【タンパク質の良い点】
・肉や魚、卵、大豆製品など、食品から簡単に補給できる
・ペプチドやアミノ酸と比較すると価格が安く入手しやすい

【タンパク質の良くない点】
・消化されないと吸収できない
・アレルゲンとなることがある

①胃で胃酸（塩酸）、ペプシンによって変性、分解される（まだ分子量が大きい）。

②小腸（十二指腸）で分泌される膵液中の酵素（トリプシン、キモトリプシン、エラスターゼ、カルボキシペプチダーゼ）によってさらに分子量の小さなペプチドにまで分解される。

③小腸の粘膜上皮に存在するペプチダーゼによってアミノ酸に分解され、すぐに吸収される（膜消化）。

※ペプチド（ジペプチド、トリペプチド）の状態でもペプチド輸送単体によって体内に吸収されることが分かっています。

胃腸が弱っている場合にはタンパク質をとってもほとんど消化されず、吸収できずに排泄されてしまう可能性が考えられます
また、腸に炎症が起こっている場合には腸壁の隙間から未消化のタンパク質がそのまま体内に吸収され、アレルギーの原因になってしまうこともあります[腸管壁浸漏症候群（リーキーガット症候群）]　ヘルシーパスさんHPから

今受けている栄養治療ではこのように徐々～に

食べたものを分解→栄養を吸収できるような状態にしていきます

（次の６月で丁度一年たつ）

その補助役がコチラ・Metagenics社のスペクトラザイムさん

後ろに映っているのは同社のグルタジェニックスさん

（この会社はアメリカで高品質なメディカルサプリを作っている）

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胃酸の出がよくないかにぱん。ご飯のお供には超優秀な消化酵素

スペクトラザイムさんなしではいられない身体です

たんぱく質・脂質・炭水化物全て消化サポート！

◎真菌の膜を変性する成分を配合～カンジダなどの真菌の膜を変性・分解する働きがあります◎

と説明書きにもあり・カンジダ菌が一大勢力を築いているっぽい腸の持ち主としては大変心強いサプリっす

グルタジェニックスさんは早く胃酸分泌できるように～腸粘膜の修復を～の期待をこめて！先生にもかにぱんの胃腸にはコレ足したほうが回復早かろうって言われ足してます

　クリックで拡大　→　　 f:id:Nakamuu:20170416180500j:plain 　

≪≪　たんぱく質分解酵素　≫≫：ペプシノゲンの検査結果 SRL調べ

第一回検査結果：ﾍﾟﾌﾟｼﾉｹﾞﾝ1＝30.6 / ﾍﾟﾌﾟｼﾉｹﾞﾝ2＝6.6 1/2比=4.6

第二回検査結果：ﾍﾟﾌﾟｼﾉｹﾞﾝ1＝37.1 / ﾍﾟﾌﾟｼﾉｹﾞﾝ2＝7.4 1/2比=5.0

半年前の結果と比べると、徐々に増えてきている

目標はペプシノゲン1＝50ng/mLだと言われました☆

早く胃酸の分泌もペプシノゲンの分泌も増え→サプリを摂取しなくても活性化したペプシンがたんぱく質を分解してくれますように＾＾

***胃酸＝ペプシノゲンとこのブログでは同じように扱っていますが実際は違います。胃液に含まれる塩酸が→ペプシノゲンと反応してペプシンになることで作用をあらわす。以前市販のサプリで「塩酸」だけを摂取していたのですが効果が感じられなかったのはペプシノゲンの分泌が増えたわけではなかったからだろうか・・栄養療法は難しい***

前回から増やしたサプリ。前の記事でも書いた短鎖脂肪酸・酪酸菌『強ミヤリサン』

酪酸菌が食物繊維を分解すると酪酸を生成→酪酸は粘膜の傷を修復したり～大腸の栄養に。腸の機能に問題なく酪酸菌がいてくれれば勿論摂取する必要はございません☆